tenho hernia de disco - lombar L4S1 e preciso de exercicio?

by vanderci
(brasilia)

Bom dia,

Gostaria que você me passassem um programa de exercicios exclusivos para o fortalecimento muscular da lombar. Tenho sofrido muito com uma hernia de disco L4s1 e preciso fortalecer essa musculatura.

Antecipadamente, obrigado.

Vanderci Costa.

Resposta:

Obrigado pela sua pergunta.

Como lhe respondi, temos vários artigos sobre a coluna lombar no Guia-Fitness. Tem também, exercícios específicos para as costas e Core.

Deve no entanto, antes de iniciar qualquer programas de exercícios, ser consultado por médico, para fazer um diagnóstico rigoroso da sua situação.

A partir daí, pode-nos consultar, em função do diagnóstico, elaborar um programa de exercícios
adequado à sua situação.

Guia-Fitness