Boot Camp
BOOT CAMP é o único verdadeiro treino de fitness ao ar livre baseado no conceito militar.
Depois de países como os Estados Unidos, Inglaterra, Irlanda, agora um pouco por todo o mundo, onde ganhou já milhares de fãs.
Os instrutores são profissionais com muitos anos de experiência no treino de pessoal militar a novos recrutas. Mostram as nossas verdadeiras capacidades (são mais altas do que pensas!) e atingir os teus objectivos, e ficar numa excelente forma física!
Porque é que deves inscrever-te no Boot Camp?
Podes…
• Aumentar o nível de condição fisica
• Aumentar a massa muscular
• Melhorar a energia e a resistência
• Melhorar os níveis de confiança
• Reduzir o stress do dia a dia
• Melhorar a concentração e a atenção
• Conhecer pessoas que partilhem o mesmo espírito
Perguntas Frequentes
• A partir que idade posso praticar?
É para toda a gente com idade a partir das 15 anos.
• É para mulheres e homens?
Sim. Homens e mulheres treinam juntos.
• Tenho que estar em forma para começar?
Não é necessário estar em forma. Apenas uma condição física regular.
Caso não fizeste desporto há muito tempo, inscreve-te no grupo de Iniciados.
• Se chover ou outras más condições climatéricas?
É divertido treinar com chuva! No Boot camp à sempre treino, independentemente das condições climatéricas. Recomendamos a utilização de um casaco e calças resistentes à chuva. Quando te inscreves, aceitas treinar em qualquer condição meteorológica e confias no treino definido pelo instrutor.
Nós encorajamos a ideia de que é um treino 100% ao ar livre. O nosso objetivo é criar vários locais para o praticar.
• O que devo utilizar durante o treino?
O mais importante – um sorriso! Mas também, calçado desportivo e roupa confortável. Podes também usar um gorro em épocas mais frias. Recomendamos também que tragas uma garrafa de água.
• Posso parar e beber água quando sentir que estou a ficar desidratado?
É essencial que cumpras exactamente os tempos que o instrutor define. O instrutor dará o programa e avisa-te quando podes beber água.
• O que devo comer antes de uma sessão?
Aconselhamos a não ingestão de alimentos 2 hora antes da aula. É aconselhável também ter um almoço substancial no dia do treino e beber água durante o dia para garantir que não desidratas. Se treinares de manhã, deves tomar o pequeno almoço.
• Existem grupos diferentes para pessoas com níveis de condição física diferentes?
Existe grupo para Iniciados. Para além disso, os membros existentes terão todo o prazer em ajudar-te e fazer com que te sintas bem nas primeiras aulas.
• Existem mais algumas atividades sem ser os treinos normais?
São organizados vários eventos, na praia, mergulho, caminhadas, sobrevivência no mato.
Artigos relacionados
Treino intervaladoRegressar de Boot Camp para início de Guia-fitness
